不眠症解消｜眠れないのは何故なのか

Ａさん：「美恵先生、こんにちは」

私：「こんにちは、元気なさそうね。今日はどうしたの？」

Ａ：「実は最近眠れなくって」

私のところにはこんな方が多くカウンセリングに訪れます。

不眠症というのは実は殆どのケースにおいて一番問題なのは「眠れないという問題に対しての悩み」自体が不眠の原因を招くということなのです。

何のことか分かりにくいですね。

要は、眠れないことを悩む、意識するがあまり寝るときに「今日も眠れないんじゃないか」とか余計な神経を集中して逆に覚醒してしまっているということなのです。

寝るときに自らが覚醒していたら寝れなくなるのはある意味当然なのです。

一言で睡眠障害といっても色々なケースがあります。

・眠れない
・寝付きが悪い
・途中で目が覚めてしまう
・朝方早く目覚め過ぎる
・寝ているのに寝た気がせず眠たい

これらは病が原因の場合もありますが、多くは心理的、精神的なものが原因で引き起こされます。

当サイトではこんな眠れない、寝ているのに日中眠気が酷いといった悩みについてその原因や解決方法、快眠に便利なグッズやサプリメントなどをご紹介いたします。